抜け毛、薄毛、ハゲを髪の手入れだけで回復させる方法とは？

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睡眠不足も抜け毛、薄毛を促進する原因になります。
こういうと、沢山寝ればいいと思う人もいるかもしれませんが、最も重要な事は寝る”時間帯”です。

髪の毛に良い睡眠の時間帯とは？

ご存知の方もいると思いますが、それは”２２時〜２時”になります。
なぜ、この時間帯かというと、血液の活動時間によるためです。

昼は内臓諸器官に比較的多く、夜になると皮膚や骨に流れます。
つまり、２２時〜２時に皮膚の細胞を作ってくれるのです。

頭皮も皮膚なので、この時間帯に寝る事が大切なのです。

仕事が忙しくて、２２時〜２時の間に寝れない場合

仕事が忙しい方や趣味を楽しみたいという人もいると思いますが、夜早く寝て、朝早く起きればいいのです。
それでも朝早く起きることが苦手な方も多いと思います。

その場合は、1週間に2〜3日でも良いので実践すると良いでしょう。